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Mache deinen Körper & Geist stark!

Dieser Artikel soll dich nochmal motivieren dich um deine geistige und körperliche Fitness zu kümmern. Fast in der ganzen Welt läuft eine Agenda um die Gesundheit der einfachen Leute zu schaden und sie mental und körperlich schwach zu halten. Menschen mit einem schwachen Geist konsumieren mehr und sind lukrative Kunden für die Pharmaindustrie die Millarden an kranken Menschen verdient.

Wer nicht trainiert und einfach dem Lebensstil der Masse folgt, wird auf Dauer körperlich und mental kaputt gemacht. Also schwimme gegen den Strom und schlage neue Wege ein falls du es nicht bereits tust!

Mache einen Sport der Muskeln aufbaut und dich mental fit hält

Am besten Kraftsport, Selbstverteidigung oder Überlebenstraining in der Natur. Hierbei lernst du auch direkt Dinge die dir in deinem alltäglichen Leben nützlich sind.

Melde dich in einer Kampfsportschule, im Fitnessstudio oder gehe auf den Spielplatz und trainiere deinen Körper an Stangen und Geräten. Es gibt viele Möglichkeiten!

Mehr entspannen und deinen Geist rein halten

Spannung und Entspannung sollten in Balance sein. Nur wer sich auch um seinen Geist kümmert ist auch glücklich. Smartphone, ständige Bestrahlung, Stress, Hektik, Lärm, zuviel Denken und zum Beispiel anstrengende Menschen können unseren inneren Frieden rauben. Die verschiedenen negativen Einflüsse die auf unseren Geist wirken müssen wir lernen auszuhalten und unseren inneren Frieden dabei behalten.

Nehme dir jeden Tag Zeit zu entspannen und deinen Geist rein zu halten. Gehe in die Sauna, mache Atem-Übungen, gehe spazieren und konzentriere dich dabei auf die Blätter oder Geräusche der Natur. Ein Freund oder eine Freundin kann dir dabei helfen.

Gesunde reine Bio-Ernährung

Kaufe deine Nahrung im Bioladen, auf dem Markt oder direkt beim Bauern. Alternativ kannst du auch einen Teil deiner Nahrung selbst im Garten anbauen.

Deine Ernährung sollte am besten aus viel Protein, Fetten und moderater Kohlenhydrat-Zufuhr bestehen. Gute fleischfreie Lebensmittel sind zum Beispiel Linsen, Bohnen, Nüsse und Früchte wie Äpfel oder Birnen.

Hat dir der Artikel geholfen oder dich inspiriert? Dann teile ihn bitte mit deinen Freunden oder Bekannten in den sozialen Netzwerken oder schicke ihn privat weiter. Es ist Zeit etwas in der Welt zu ändern! Die Veränderung dabei beginnt bei uns selbst!

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